Im ersten Augenblick würde man jetzt sicherlich ja sagen. Doch ist das wirklich so?
Klar in einem Glas Orangensaft stecken mehr Vitamine als in einem Glas Fanta oder anderer
Orangen-Limo. Aber aufgepasst. Wie sieht es mit dem Kaloriengehalt aus?
Wie du weißt geht es beim Abnehmen im Endeffekt immer nur um Kalorien. Wie viel verbraucht
mein Körper und wie viel benötigt er.
Machen Säfte dick?
In einem Liter Saft befinden sich in etwa genauso viele Kalorien wie in einem Liter Cola oder
anderer Limonade. Im Schnitt 500 Kilokalorien.
Ein Liter Saft hat also knapp so viele Kalorien wie eine Hauptmahlzeit.
Kalorien aus flüssiger Nahrung sättigen jedoch nicht so wie feste Nahrung, da die flüssige Nahrung
den Magen schon nach kurzer Zeit wieder verlässt.
Säfte beeinhalten mehr Vitamine als Limonade. Du musst dir trotzdem bewusste sein das Säfte eine wahre Kalorienbombe sind und deshalb mit Vorsicht zu genießen sind.
Wenn du am Tag zusätzlich 2 Liter Saft trinkst und somit in der positiven Kalorienbilanz
landest wirst du langfristig dicker.
Zum Durstlöschen solltest du den Saft daher mit Wasser mischen. 1/3 Saft , 2/3 Wasser.
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